Équilibre alimentaire

Une alimentation saine et équilibré

Une alimentation saine et équilibrée est essentiel pour garder l’organisme en forme et en bonne santé. Nous devons chaque jour apporter la quantité et la qualité d’aliment dont le corps à besoin. Les repas doivent donc être variés et contenir toutes les catégories d’aliments.

Une alimentation équilibrée c’est :

  • Varié vos aliments et la façon de les préparer.
  • Augmenter votre consommation de fruits, de légumes et de féculents.
  • Diminuer les apports lipidiques, et rééquilibrer la consommation d’acide gras.
  • Diminuer la consommation de glucide simple ajoutés.
  • Augmenter les apports en fer.
  • Augmenter les apports calciques.

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